Les Cours collectifs

La Gym Médicale regroupe des mouvements d’entretien articulaire et musculaire, associé à des étirements doux et à un travail sur la respiration. Le mal de dos peut se diminuer avec la gymnastique médicale ou aussi nommée école du dos. Vous vous préparez au sport ou vous voulez diminuer des maux de dos tels que le lumbago, la[…]

Le circuit minceur est un cours de fitness construit autour d’ateliers cardio et de renforcement musculaire. Son objectif consiste à bruler les graisses et à modeler la silhouette grâce à des exercices ciblant certaines parties du corps.

La méthode Pilates, parfois simplement appelée Pilates, est un système d’exercices physique développé au début du xxe siècle par un passionné de sport et du corps humain, Joseph Pilates. La méthode Pilates est pratiquée au tapis avec ou sans accessoires ou à l’aide d’appareils. Elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l’amélioration de[…]

Apprenez la danse orientale et découvrez sa méthode pédagogique axée sur le placement du poids du corps et sur la structure imagée des mouvements. Une pédagogie qui permet d’apprendre la technique et les enchaînements de manière très accessible tout en développant le plaisir de la danse, la connaissance culturelle et l’épanouissement de chacun dans une ambiance conviviale[…]

Le total body conditioning (ou TBC), c’est un peu le tout en un du fitness. Jugez plutôt : vous alternez les phases de cardio (squats, step…), avec des exercices de renforcement musculaire (fentes, travail des épaules avec des poids…). Le rythme est très soutenu ! Tonique, sportif, le total body conditioning vous laisse un souvenir impérissable après[…]

Le cardio mixte mélange le fitness, le crossfit, le kick boxing ainsi que l’entraînement cardio. En plus, de brûler des calories et d’améliorer votre condition cardio vasculaire, vous travaillez la musculation. Cela permet d’affiner la silhouette et de renforcer vos muscles afin de réduire le risque de blessures lors de futures activités sportives.

Le krav-maga, (combat rapproché), est une méthode d’autodéfense combinant des techniques provenant de la boxe, du muay-thaï, du judo, du ju-jitsu et de la lutte. Cette méthode, créé par Imi Lichtenfeld pour se défendre au corps à corps face aux assaillants. La méthode est utilisée par de nombreux services de police et forces militaires dans[…]

Le Tae Bo a de multiples bienfaits comme celui d’augmenter la résistance et l’endurance cardiovasculaire mais aussi d’autres qualités athlétiques telles que la puissance, la force, la souplesse, la détente ou bien encore la rapidité. On retrouve dans la pratique du Tae Bo de nombreux coups qui viennent du karaté bien que le Tae Bo[…]

  Le YOGA est une discipline originaire de l’Inde fondée sur un système qui permet de développer l’union et l’harmonie entre le corps, le mental et l’esprit. Résultats : Améliore la force et la souplesse Bénéfices sur le corps et l’esprit Sensation de sérénité et de détente après le cours

Le STEP est un entraînement cardio complet qui booste les plus débutants comme les “vétérans” du fitness. Un cours qui va vraiment tonifier vos fesses et vos cuisses. Résultats : Améliore votre condition physique Tonifie et sculpte vos fesses et vos jambes Améliore votre coordination et votre agilité

  Zumba® est un mélange de danse et de fitness accessible à tous, composé de chorégraphies faciles à suivre et qui sculptent votre corps au son des derniers hits internationaux (Salsa, Reggaeton, Hip Hop, House, Dancehall…). Elle est pratiquée régulièrement par plus de 14 millions de personnes dans 185 pays !

Le RPM™ est le programme de cyclisme en salle, dans le cadre duquel vous roulez au rythme d’une musique entraînante. Prenez la route avec votre coach qui guidera le peloton par monts et par vaux, sur le plat, dans les ascensions, les contre-la-montre et « l’interval training » (entraînement fractionné). Découvrez l’athlète qui se cache en vous.[…]

Le cours Aerobic combine des mouvements de danse sur les derniers tubes du moment. Les chorégraphies sont simples, afin que tout le monde puisse participer. Au cours Aerobic, vous vous amuserez tout en améliorant votre forme. Avec un résultat rapide en brûlant un maximum de calories !

Les cours d’abdos fessiers sont très pratiqués dans les salles de fitness. Ils ont pour but de perdre du ventre et des fesses, pour obtenir des fesses toniques et un ventre plat.